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維他命B
孕峞G增加生命活力、視力、消化、皮膚滑嫩促進幼兒發育生長，是組成酵素的主要成份。
缺乏時症狀：指甲生長受干擾、口腔炎，導致貧血，對疾病之抵抗力減退。影響發育生長不良，孕婦嘔吐。
維他命B之食物來源：糙米、豬肉、腰子、牛肝、蛋黃、牛奶、酵母、衛B豆類、綠色蔬菜、水果。
注意：逢紫外線分解迅速，在鹼性溶液中加熱，極容易受破壞。
維他命B1
有助維持能量正常代謝。
幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常弁鄏釦U於維持正常的食慾
維他命B2
有助維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康
維他命B6
有助於維持胺基酸正常代謝。有助於紅血球中紫質的形成
幫助色胺酸轉變成菸鹼素。有助於紅血球維持正常型態
增進神經系統的健康
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